구인 개인지도
부동산 자동차
생활정보창은 무료이며
누구나 사용하면 됩니다.
최종편집
2019-06-17 오후 7:04:00
기사
검색
[로그인] [회원가입]
회사소개 | 후원하기 | 윤리(편집규약)강령 | 사업영역 | 시민제보 | 취재요청 | 명예기자신청 | 광고문의 | 콘텐츠
뉴스
통영뉴스
읍면동뉴스
경남뉴스
정치의원뉴스
관광문화뉴스
축제뉴스
기업체뉴스
사회단체뉴스
제보기사
미담사례
전국핫뉴스
오피니언
기자수첩
독자기고
칼럼&사설
자유게시판
모임공지
부음공지
인사이드
인사&동정
화제의 인물
기자탐방
가볼만한 곳
문화행사안내
기업단체탐방
CGV&무대
개업집 소개
 
2017-01-16 오후 6:16:01 입력 뉴스 > 칼럼&사설

2017 건강과 행복을 위한 건강플랜



정유년 새해가 밝았다. 새로 주어진 365일을 보며 계획을 짜는 것도 새해를 맞을 때마다 늘 하는 일이지만 짧게는 3일이면 결심이 흐지부지 되는 것 역시 새로운 1년이 오는 일만큼 반복된다.

 

2017년에는 한 달에 하나, 건강플랜을 짜서 월별로 건강관리를 해 보는 건 어떨까? 계절에 맞게 각 달에 유의해야 할 질병을 체크하고 건강검진을 실행한다면 건강한 한 해를 맞을 수 있을 것이다.

 

1월 금연치료 프로그램

아직 담배를 피우고 있다면 금연치료 프로그램에 등록하자. 하루 한 갑을 피웠다면 1년 담배값으로 1642500원을 절약할 수 있고 그 돈으로 연말 해외여행도 가능하다. 건강해짐은 말할 것도 없다.

 

2월 암 검진하기

24일은 세계 암의 날이다. 40세 이상이고 출생년도가 홀수 해라면 올해 국가 암 검진 대상자다. 피로가 지속되거나 갑자기 살이 빠지면 암 검진은 필수다. 가까운 병·의원에서 다양한 암 검진을 받아 보자.

 

3월 신장 건강 체크하기

매년 3월 둘째 주 목요일은 세계 콩팥의 날. 소변의 상태가 좋지 않거나 몸이 붓고 가려움이 심하다면 신장의 이상신호일 수도 있다. 간단한 소변과 혈액 검사로 신장 건강을 체크해 보자.

 

4월 알레르기성 질환

꽃가루, 황사 등 대기 중 이물질이 많아지면 알레르기성 질환도 많아진다. 알레르기 관련 검사를 받으면 자신이 어떤 특정 물질에 대한 알레르기가 있는지 알 수 있어 미리 유발원인 차단이 가능하다.

 

5월 혈압 체크하기

세계 고혈압의 날은 517일이다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등을 유발하는 원인이 되므로 자신의 혈압을 정기적으로 체크하고 고혈압인 경우 꾸준히 약을 복용해야 더 큰 질환을 미리 예방할 수 있

 

6월 치아 건강 관리하기

치아 건강은 치과 질환뿐만 아니라 소화기 건강, 얼굴 비대칭 등과도 밀접한 연관이 있다. 정기적으로 치과에 방문하여 충치 예방 및 잇몸질환 등을 관리하는 것이 중요하다. 69일은 치아의 날이다.

 

7월 간염 예방하기

간염은 간암의 주요 원인이지만 심각해질 때까지 증상이 없어서 정기적인 간 관련 검진이 중요하다. 또한 간염 백신을 미리 맞으면 예방이 가능하며 A, B형 간염 백신이 따로 있어 모두 접종해야 한다.

 

8월 예방접종하기

대한감염학회에서 권장하는 성인 예방접종은 자궁경부암, 파상풍, 폐렴구균, 대상포진, A/ B형 간염이 있다. 자궁경부암 예방접종은 남자도 맞아야 하며 파상풍은 10년마다 접종해야 항체가 형성된다.

 

9월 위암 조기 검진하기

97일은 위암 조기 검진의 날이다. 한국인에게서 발생률이 높지만 조기 발견하면 97%는 완치가 가능하다. 위암 초기에는 소화불량과 비슷한 증상이라 넘기기 쉬우므로 증상이 잦다면 꼭 검사를 받아야 한다.

 

10월 독감 예방접종하기

독감은 주로 11~2월 사이에 유행하는데 접종 후 항체가 생기는데 2주가량이 걸려서 10월에 접종하는 것이 가장 좋다. 매년 독감 바이러스가 달라져 매년 맞아야 하며 65세 이상은 무료 접종이 가능하다.

 

11월 당뇨병 체크하기

당뇨병은 여러 중증 질환의 원인이 되기 때문에 자신의 상태를 알고 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요하다. 가족 중에 당뇨환자가 있다면 정기적으로 간단한 혈액 검사를 통해 혈당 수치를 체크하는 것이 좋다.

 

12월 나의 건강 수치 알아보기

체질량 지수(BMI), 허리둘레, 혈압, LDL-콜레스테롤, 당화혈색소, ALT 수치는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 예방할 수 있는 건강 수치다. 1년간 챙겨 보지 못했다면 연말을 맞아 나의 건강수치로 건강을 체크해 보자.(자료제공: 한국건강관리협회 경남지부)

 

 

이 기사는 경남도 지방일간신문인 창원일보와 daum(뉴스-통영), 네이트 등 포털싸이트에도 함께 보도돼 언론의 기능을 한층 더 강화하고 있습니다.

 

통영인터넷뉴스는 공공기관에 의존하지 않는 독자중심의 운영체제로 언론의 자유를 중시합니다. 시민의 눈과 귀로 함께 만드는 언론이 되겠습니다.

 

본지는 신문윤리강령 및 실천요강을 준수하며, 제휴기사, 홍보성기사 등 일부내용은 본지의 공식견해와 다를 수 있습니다.

 

 

허덕용 기자(tyinews@empal.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
(0)
내용은 400자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
경상남도 시군 합동평가에서 통영시 성적표는 ‘최하위’
정점식 국회의원, “정당 관계없이 시장, 군수와 손잡고 통영·고성 발전에 주력하겠다”
자유한국당, 통영고성 4.3 보궐선거 '경선' 으로 확정
통영경찰, 한농연사무실 압수수색 …수사 확대 촉각
강석주 통영시장 선거법 위반 피소… '한농연 모임 참석 발언 논란' (기자회견 동영상)
요리 체험극 ‘빵굽는 포포아저씨’공연

체험공연 형식의 요리 퍼포먼스 ‘빵굽는 포포아저씨’..

통영 문화재야행, 미디어아트 선 보여

통영시는 ‘2019 통영 문화재야행’ 행사의 일환으로‘..

[통영뉴스] 김홍희 남해해경청장, 거제서 안..
[통영뉴스] 통영시, 시정 적극 홍보위해 역량..
[통영뉴스] 통영소방서, 케이블카 사고 대비..
[통영뉴스] 통영시,청년이 행복한 도시 위해..
[관광문화뉴스] 박경리기념관, 개관 10주년 맞아 ..
[독자기고] [기고]통영 문화재 야행 후기
[가볼만한 곳] 오감을 자극하는 특별한 행복을 ..
[경남뉴스] 고성서 국내 최대 규모 역도대회..
[통영뉴스] 통영 경찰관, 교통사고 내고 그냥..
[관광문화뉴스] 도천동 주민센터 우쿠렐라팀 봉사..
[칼럼&사설] [법률]주유소 직원이 경유차에 ..
[통영뉴스] 독일 현악사중주단 쿠스 콰르텟 ..
[기업체뉴스] 성동조선 3차 매각 입찰에 3곳 참여
[정치의원뉴스] 통영ㆍ고성 정점식 국회의원 재출..
[통영뉴스] 통영시, 섬마을 찾아 농업기계 ..
[통영뉴스] 충렬여고 요리동아리 노인 밑반찬..
[통영뉴스] 통영시, 비브리오패혈증 감염 주..
[통영뉴스] 통영시, 하절기 환경오염행위 특..
[화제의 인물] 북신동, 故김경문 상병 유족에 훈..
[통영뉴스] 통영시, 제64주년 현충일 추념식..
[통영뉴스] 천연기념물 팔색조, 유리벽에 충..
[통영뉴스] 통영 욕지도 앞 바다서 화물선- ..
[통영뉴스] 통영YWCA 성폭력상담소, 캠페인 펼쳐
[문화행사안내] 통영 문화재야행, 미디어아트 선..
[문화행사안내] 한산대첩재단, 밤바다를 이순신과..
[통영뉴스] 강구안친수시설 파일시공 1주간 중단
[통영뉴스] 임산부배려 통영시가 앞장,주차표..
[통영뉴스] 통영 한산도 제승당, 무료관람 확대
[사회단체뉴스] 58회 통영한산대첩축제 공식 포스..
[관광문화뉴스] 통영시, TPO 관광교역전(자카르타..
[경남뉴스] 창원시, 기초단체 중 `세종사무소..
[통영뉴스] ‘욕지고메원’ 통영명품농축산물..
[통영뉴스] 사업 폐기물 굴 껍질 불법 매립에..
[통영뉴스] 통영 용남면에 의료폐기물 150여 ..
[통영뉴스] 통영서 8일무형문화재 작품 경매..
[정치의원뉴스] 제194회 통영시의회 제1차 정례회..
[통영뉴스] 통영해경, 갯바위 추락 낚시객 긴..
[통영뉴스] 통영시 도천·중앙 도시재생대학..
[경남뉴스] 일본뇌염 매개모기 `경남도내 첫..
[통영뉴스] 통영시, 농어촌개발 위한 워크숍..
[통영뉴스] 통영시청 공무직공무원 극단적 선택
[통영뉴스] 통영소방서, 퇴직공무원 명예 전..
[읍면동뉴스] 도천동, 관광객 맞이 여름꽃 식재
[읍면동뉴스] 한산면, 경로당 방문 참외 백미 전달
[독자기고] [기고] 6월 보훈의 달, 태극기와..
[사회단체뉴스] “통영바다환경 통영어민이 지킨다”
[문화행사안내] 통영 문화재 夜行 통제영 밤을 ..
[읍면동뉴스] 명정동, 통영체육관서 화재대피훈련
[전국핫뉴스] [포토뉴스] 활빈단, 유람선 안전..
[정치의원뉴스] 민주당, 공천룰 정치신인 10∼20%..
[읍면동뉴스] 통영시 중앙동- 순천시 중앙동 화..
[관광문화뉴스] 통영시, 관광분야 투자유치설명회..
[통영뉴스] 통영교육청, 전국소체 금2, 은2, ..
[기업체뉴스] 굴 껍데기로 친환경 페인트 특허..
[통영뉴스] 통영 충렬여고, 김종환 강사 초청..
[통영뉴스] 봉준호 감독님! 충무김밥 드릴께요!
[사회단체뉴스] 통영청실회, 척수장애인협회에 성..
[통영뉴스] 통영시, 온정 마크 및 캐릭터 공..
[문화행사안내] 통영국제음악재단, 시민 아카데미..
[사회단체뉴스] 통영가정폭력 근절 자전거 퍼레이드
[문화행사안내] 통영시, 명품 마당놀이 ‘효녀 ..
[사회단체뉴스] 통영시자원봉사협, 어르신 효도관..
[통영뉴스] 통영시, 건강도시 조성에 팔 걷었다
[통영뉴스] 통영경찰, 통영 역사 탐방하며 나..
[정치의원뉴스] [5분 발언] 경남도 의회 경제환..
[통영뉴스] 경상남도 시군 합동평가에서 통영..
[통영뉴스] 통영해경, 영해 벗어난 낚싯배 선..
[통영뉴스] 통영해경,음주 운항한 보트 선장..
[정치의원뉴스] 한국당 통ㆍ고 당협위원장에 정점..
[통영뉴스] 통영시보건소, 노인 성병 예방 교육
[문화행사안내] 통영 거리의 악사, 10월까지 11개..
[읍면동뉴스] 통영 욕지새마을지도자협, 집 수..
[기업체뉴스] 통영 충무주류, 사랑의 라면 기탁
[사회단체뉴스] 해양안전체험센터 찾아가는교실 진행
[통영뉴스] LH, '통영 리스타트 플랫폼' 첫 ..
[통영뉴스] 통영시‘소규모 재생사업 2년 연..
[통영뉴스] 통영시,청소년 자살예방 표어 공..
[문화행사안내] 찔레꽃 향기 물든 산청서 장사익..
[통영뉴스] 통영서, 6개 전국단위 체육대회 열려
[통영뉴스] 한산도 여객선 이용, 통영시민에..
[통영뉴스] 통영시, 봉평지구 도시재생대학 개강
[통영뉴스] 등록증 위조해 적재량 속인 화물..
[통영뉴스] 통영시, 농촌 공모사업 준비위원..
[사회단체뉴스] 통영시여성단체협, 전몰군경미망..
[사회단체뉴스] 통영새마을, 희망나눔 마을벽화 ..
[통영뉴스] 통영시 ‘2019 찾아가는 예산학교..
[관광문화뉴스] 통영 향교서 ‘전통 성년례 의식..
[통영뉴스] 통영 금은방에 들어가 금품 훔친 ..
[정치의원뉴스] 정점식 국회의원, “정당 관계없..
[화제의 인물] 통영 성림식당 안미정 대표, 금상..
[읍면동뉴스] “광도면이 빛과 길이 되어드립니..
[읍면동뉴스] 도천동민원기동대, 노인쉼터 차광..
[통영뉴스] 통영 무전동 국도서 1톤 트럭 전복
[통영뉴스] 남해지방해양경찰청 체육대회 통..
[통영뉴스] 통영시 지역치안협의회 개최
[통영뉴스] 통영시 고용위기지역 모니터링ㆍ..
[읍면동뉴스] 통영시,연명권 거점개발사업 공모..
[통영뉴스] 통영시 청년정책위원회 출범, 토..
[통영뉴스] 통영시, 도시재생사업과 연계한 ..
[통영뉴스] 통영시 시정발전 아이디어 공모전..

방문자수
  방문자누계 : 99,478,351
통영인터넷뉴스 | 경상남도 통영시 원문로 39, 306호(북신동 조은시티존) | 제보광고문의 055-642-0044 | 팩스  055-642-0045
회사소개 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일.발행일: 2006.6.20 | 등록번호 경남 아00030
발행인.편집인 :허덕용 . 청소년보호책임자:/ 허덕용
Copyright by tyinews.com All rights reserved. email: tyinews@empal.com